シングルで4人の娘を育てていると、家事が終わらないまま夜になることがありました。
朝は水筒、連絡帳、着替え、朝ごはん。昼も夜も働いていた時期は、帰ってから洗濯、ごはん、お風呂、明日の準備が一気に来て、何から手をつけたらいいのか迷う日もありました。
「今日こそちゃんとやろう」と思っていても、子どもの機嫌や体調で予定はすぐ変わりますよね。
私も以前は、料理も洗濯も掃除も、できるだけ丁寧にやろうとしていました。でも、4人育児と仕事の毎日では、丁寧にやろうとするほど時間も気持ちもいっぱいいっぱいになっていきました。
そこで見直したのは、家事を増やすことではなく、今日やらなくても困らない家事を少し減らすことでした。
この記事では、シングルで4人の娘を育てながら、家事が終わらない日を少しラクにするために見直したことをまとめます。
シングルで4人育児の家事は「今日回ればいい」と考える
家事が終わらない日が続くと、「私のやり方が悪いのかな」と思ってしまうことがあります。
でも、4人分の支度、洗濯、ごはん、学校や園の準備をひとりで抱えると、予定通りに進まないほうが自然です。私の場合は、双子が中学生、下の子たちが年長と年少のころが特に大変でした。
誰かが泣く。誰かが甘える。食べこぼしが出る。洗濯物が増える。名前のない小さな用事も、毎日たくさんあります。
その中で、家事を全部きれいに終わらせようとすると、ママの気持ちが先にいっぱいになります。
だから私は、家事のゴールを下げました。
- ごはんは、食べられるものが出せたらいい
- 洗濯は、明日着る服があればいい
- 掃除は、危ないものが床になければいい
- 買い物は、切れて困るものを先に見る
「全部できた日」だけを良い日にしない。
今日の暮らしが問題なく進めば、それで大丈夫です。
ごはん作りは、毎日考えなくていい形にする
4人育児でしんどくなりやすいのが、ごはん作りです。わが家は食べる量も多く、月に30キロのお米が必要だった時期もありました。
献立を考えて、買い物をして、作って、食べさせて、片づける。ごはんは一つの家事に見えて、実は細かい用事がたくさんあります。食材を無駄にしないことも、節約というより毎日を回すために大事なことでした。
私がつらかったのは、料理そのものより「今日何にしよう」と毎日考えることでした。
そこで、平日は考える回数を減らしました。
- 朝ごはんは、だいたい同じでいい
- 汁物は多めに作って次の日も出す
- 冷凍食品や惣菜を普通に使う
- 疲れた日は丼や麺で済ませる
- 子どもが食べる定番を出す
毎日違うものを作らなくても、子どもは意外といつものごはんで安心することがあります。
「またこれ？」と言われる日もありますが、食べてくれるだけで助かりますよね。
ごはん作りは、手をかける日と、簡単に済ませる日があって大丈夫です。
洗濯は、畳むところまで終わらせようとしない
洗濯は、洗うところよりも、そのあとが長いです。
干す、取り込む、畳む、しまう。4人分になると、洗濯物の山を見るだけでどっと疲れが出る日があります。
私は「全部畳んでしまう」までを毎日やろうとして、よく途中で止まっていました。
そこで、洗濯のゴールを変えました。
- 下着や靴下は人別のかごに入れる
- パジャマは畳まずに引き出しへ入れる
- タオルはざっくり重ねるだけにする
- よく着る服は取りやすい場所に置く
- 休日にまとめて見直す日を作る
きれいに畳めていなくても、明日着る服が見つかれば暮らしは回ります。
子どもが自分で取れる場所に置くと、「ママ、靴下どこ？」も減ります。
洗濯物の山がなくならない日もあります。そんな日も、家族が着るものに困っていなければ大丈夫です。
掃除は、危ないものを先に片付ける
子どもが多いと、部屋はすぐ散らかります。
朝に片付けたはずなのに、夕方にはランドセル、プリント、靴下、おもちゃ、空のコップがあちこちにありますよね。
そこで、掃除も「きれいにする」より先に、「危ないものをなくす」と考えるようにしました。
- 床の小さいおもちゃを拾う
- 通り道の荷物を端に寄せる
- 食べこぼしだけ先に拭く
- 水まわりは気になったところだけ拭く
- 来客前だけ、見える場所を少し片付ける
毎日、家じゅうをきれいにしようとすると続きません。
でも、歩く場所があって、食べる場所が使えて、危ないものが床になければ、その日は十分です。
「今日はここだけ」と決めると、掃除への気持ちがラクになります。
買い物と小さな用事は、考える回数を減らす
家事が終わらない理由は、家事だけではありません。
洗剤の詰め替え、麦茶作り、連絡帳の確認、プリントの提出、鉛筆を削ること。色々な小さな用事が積み重なると、それだけで一日がいっぱいになります。
私は、毎回考えていたことを少し減らしました。
- よく買うものはメモに固定する
- 洗剤や日用品はひとつ多めに置く
- 学校用品は週末にまとめて確認する
- プリント置き場をひとつにする
- 買い物は行ける日ではなく、行く曜日を決める
考える回数が減ると、それだけで気持ちの疲れ方が変わります。
家事そのものを全部なくすことはできません。でも、「毎回迷う」を減らすだけでも、夜のぐったり感が違います。
頼れるものは、遠慮なく使っていい
家電や宅配、冷凍食品、惣菜に頼ることに、少し後ろめたさがある人もいるかもしれません。
でも、4人を見ながら全部を自分の手でやるのは、本当に大変です。
食洗機、乾燥機、ネットスーパー、ミールキット、冷凍野菜。使えるものがあるなら、使っていいと思います。
それは手抜きというより、ママの時間と気持ちを守るための選択です。
子どもにとっても、ママが少し笑っていられる時間が増えるほうがうれしいこともあります。
家事をひとりで抱えすぎない。ここを見直すだけでも、気持ちがラクになります。
よくある質問
家事を減らすと、部屋がもっと散らかりませんか？
一時的に散らかる日もあります。
でも、全部をきれいにしようとして疲れてしまうより、危ないものと食べる場所だけ先に見るほうが続きやすいです。余裕がある日に、少しずつ整理するくらいで大丈夫です。
子どもに手伝ってもらうにはどうしたらいいですか？
最初から大きなことをお願いしなくても大丈夫です。
靴下をかごに入れる、食器を下げる、ランドセルを同じ場所に置く。このくらいの小さなことから始めると、子どもも動きやすいです。
頼れる人が近くにいない日はどうしたらいいですか？
ひとりで抱える日が続くと、しんどいですよね。
そんな日は「全部終わらせる」ではなく、「今日は何を残しても困らないか」を先に決めてみてください。残す家事を決めるだけでも、気持ちはほっとします。
まとめ：家事を減らしても、暮らしはちゃんと続いていく
シングルで4人育児をしていると、家事が終わらない日はあります。
それは、ママの努力が足りないからではありません。やることが多すぎるだけです。
まずは、毎日の中でしんどい家事をひとつ見直してみましょう。
- ごはんは毎日考えなくていい形にする
- 洗濯は畳むところまで終わらせようとしない
- 掃除は危ないものを先に片付ける
- 買い物と小さな用事は考える回数を減らす
- 頼れるものは遠慮なく使う
全部を変えなくても大丈夫です。
ひとつ家事を軽くするだけでも、夕方のしんどさが少し変わります。少しずつ見直していけば、ママの気持ちもラクになります。
