子育てが一段落して、一人で動ける時間が増えてくると、「たまには一人でランチでも行ってみようかな」と思うことがあります。
でも、いざ行こうとすると、ちょっと足が止まるんですよね。
一人でお店に入ったら寂しそうに見えるかな。
周りから「一人で来てる」と思われるかな。
そんな小さなことが、案外気になります。
今の若い子たちは、一人カラオケも一人焼肉も、わりと平気に行きますよね。
子どもたちを見ていると、すごいなあと思います。
でも、私たちの世代は、まだ少し苦手な人も多いのではないでしょうか。
私も気になって、一人ランチや50代の一人外食について調べてみました。
検索結果には、noteやAmeblo、個人ブログで「一人ランチが恥ずかしい」「一人ごはんに慣れたい」という体験記事がいくつもありました。
やっぱり同じように感じている人はいるんだなと思いました。
結論から言うと、一人ランチは恥ずかしいことではありません。
ただ、慣れていないうちは、入りやすいお店と時間帯を選ぶだけで、気持ちがずいぶん楽になると思います。
この記事では、50代主婦が一人ランチに慣れるための小さな始め方を、私なりにまとめてみます。
一人ランチが恥ずかしいと感じるのは自然
一人でランチに行くのが恥ずかしいと感じるのは、決して変なことではないと思います。
子育て中は、食事もだいたい誰かと一緒でした。
子どもが小さい頃は、メニューを見る前に「子どもが食べられるものはあるかな」「騒がないかな」「荷物は置けるかな」と考えていました。
ゆっくり味わうというより、食べさせる、こぼさないように見る、早めに出る。
そんな外食が長かった人も多いですよね。
だから急に一人で座って、好きなものを頼んで、好きなペースで食べていいと言われても、落ち着かないのは自然です。
恥ずかしいというより、一人で食べることにまだ慣れていないだけなのかもしれません。
考えてみると、一人ランチでいちばん緊張するのは、食べている時間よりもお店のドアを開けるまでかもしれません。
店の前でメニューを見ながら、混んでいないか、カウンター席はあるか、会計は先か後か。そんなことを確認しているうちに、やっぱり今日はやめようかなと思うこともあります。
初めてのお店なら、外から席の様子が見えるところや、入口にメニューが出ているところだと入りやすいですね。駐車場に車が多ければ少し時間をずらすなど、無理をしない逃げ道も作っておくと気持ちが楽です。
一人カラオケや一人焼肉はまだハードルが高い
最近は、一人カラオケ、一人焼肉、一人旅など、ソロ活という言葉もよく聞きます。
若い世代には、一人で楽しむことが特別ではなくなっているのかもしれません。
でも、私たちの世代は「誰かと行くもの」という感覚がまだ残っている気がします。
特に、一人焼肉や一人カラオケは、最初から挑戦するには少しハードルが高いですよね。
だから、いきなり大きなソロ活をしなくてもいいと思います。
まずは一人ランチくらいの小さなところからで十分です。
ランチなら明るい時間ですし、用事のついでにも寄れます。
長くいなくてもいいので、初めての一人時間にはちょうどいいと思います。
最初に入りやすいお店の選び方
一人ランチに慣れていない時は、お店選びが大事です。
最初から静かすぎるお店や、常連さんばかりのお店に入ると、少し緊張するかもしれません。
まずは、一人のお客さんがいても自然に見える場所を選ぶと気楽です。
- カウンター席がある店
- 商業施設や駅ビルの中の店
- フードコート
- 注文方法が分かりやすいチェーン店
- 平日の昼前や14時前後など少し空いた時間
一人で入るなら、カウンター席はかなり助かります。
向かい合う相手がいないことを気にしなくていいし、スマホや本も見やすいです。
福岡なら、博多駅や天神の商業施設には一人客も多いので、最初の練習には向いていると思います。
一人で入りやすい場所から始めるだけで、だいぶ気持ちが違います。
席は、カウンターの端や壁際など、正面の人と目が合いにくい場所だと落ち着きます。荷物を置くかごやバッグ用のフックがあるかも、私は気になるところです。
案内された席が少し落ち着かない時は、空いていれば「カウンターでも大丈夫です」と伝えてみてもいいと思います。一人だから小さくならなくて大丈夫。普通に食事をしに来たお客さんの一人です。
注文するものは決めておくと楽
一人ランチで意外と緊張するのが、注文の時です。
メニューを見て迷っているうちに、後ろに人が並んでいると焦りますよね。
慣れるまでは、だいたい頼むものを決めておくと楽です。
| 始め方 | 気楽な理由 |
|---|---|
| 日替わりランチを選ぶ | 迷う時間が少なくてすむ |
| カフェのランチセットにする | 注文しやすく、長居しなくてもよい |
| うどんや定食にする | 一人客が多く、入りやすい |
| フードコートを選ぶ | 周りも自由に過ごしている |
| 買い物帰りに寄る | ランチだけを目的にしないので気が楽 |
私は、最初なら「いつもの店で、いつものようなもの」を選ぶのがいいと思います。
知らないお店で、知らないメニューで、一人で緊張して。
全部を一度に頑張ると疲れてしまいます。
まずは一つだけ新しいことをするくらいが、続けやすいですね。
入店から会計までの流れを決めておく
お店に入った後の流れを頭の中でざっくり決めておくと、初めての一人ランチでも慌てにくくなります。
- 混む前の時間にお店へ入る
- 一人であることを伝え、カウンターか小さめの席を選ぶ
- 迷ったら日替わりやランチセットを頼む
- 食べ終わったらお茶を一口飲んでから会計する
私は、予定の途中にランチを入れる方が出かけやすいと思います。買い物や病院の帰りなら、「一人で食べるためだけに出てきた」という照れも少なくなります。
食べる速さも、滞在時間も自分で決めていいんですよね。食後すぐに出てもいいし、空いているお店なら飲み物をゆっくり飲んでもいい。周りに合わせなくていいことが、一人ランチの良さでもあります。
周りの目が気になる時は手元に用事を作る
一人ランチで周りの目が気になる時は、手元に小さな用事を作ると落ち着きます。
- スマホで写真を整理する
- 買い物メモを書く
- 読みかけの本を持っていく
- 次に行きたい場所を調べる
- ブログに書きたいことをメモする
何もしないで座っていると、どうしても周りが気になります。
でも、メモを書いたり、スマホを見たりしていると、視線の置き場ができます。
実際には、周りの人はそこまで見ていないんですよね。
みんな自分のご飯や会話やスマホで忙しいです。
そう分かっていても気になる日はあるので、そんな時は早めに食べて出ても大丈夫です。
落ち着かなかった日も失敗ではありません。
次は別のお店にしてみよう、くらいでいいと思います。
一人ランチに慣れると一人時間が広がる
一人ランチに少し慣れてくると、一人時間の幅が広がります。
ランチのあとに少し本屋さんへ寄る。
カフェでお茶を飲む。
道の駅や産直に寄る。
近場の神社や温泉まで足をのばす。
最初は一人ランチだけでも、そのうち「今日は少し出かけてみようかな」と思える日が出てくるかもしれません。
子育て中は、外食ひとつでも子ども中心でした。
これからは、たまには自分が食べたいものを、自分のペースで食べる時間があってもいいですよね。
一人ランチは、寂しい時間ではなく、自分のために時間を使う練習なのかもしれません。
一度行ってみると、帰り道は思ったより普通です。「ちゃんと一人で入れた」と大げさに考えなくても、食べたいものを食べて帰ってきただけ。それでも、次に出かける時の小さな自信になります。
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まとめ
一人ランチは、恥ずかしいことではありません。
でも、私たちの世代には「一人でお店に入るのが苦手」という感覚が残っていることもあります。
だから、いきなり一人焼肉や一人カラオケまで頑張らなくても大丈夫です。
まずはカウンター席のある店、商業施設の中の店、フードコート、いつものカフェランチくらいから始めてみると気が楽です。
子育てが一段落した後の一人時間は、少しずつ慣れていけばいいと思います。
誰かに合わせず、自分の食べたいものをゆっくり食べる。
そんな小さな時間から、自分のペースを取り戻していけたらいいですね。
