子育て卒業後の休日の過ごし方は？予定がない日を整える小さなコツ

子育てが一段落すると、休日の景色が急に変わることがあります。

子どもが小さい頃は、休日といっても朝からご飯を作り、洗濯をして、部活や買い物の予定を確認していました。上の双子が小さかった頃は、二人分の着替えや紙おむつを用意するだけでもひと仕事。休みの日ほど忙しかったように思います。

それが子どもたちの手が離れると、突然ぽっかり隙間ができるんですよね。ずっと欲しかったはずの自由な時間なのに、「今日は何をしたらいいんだろう」と落ち着かない。私もそんな日があります。

無理に趣味を見つけたり、予定をいっぱい入れたりしなくても大丈夫。私が試してみて気楽だったのは、予定がない日は朝に一つだけやることを決める方法です。

子育て卒業後に休日の過ごし方が分からなくなるのは自然

長い間、家族の都合に合わせて暮らしてきたのですから、急に「自分の好きなように」と言われても迷うのは自然だと思います。

子どもの試合がある、送迎がある、お昼ご飯を用意する。以前は考えなくても次にすることがありました。子どもが巣立つと、その用事と一緒に一日の区切りまで減ってしまいます。

私は子どもに依存しているつもりはありません。それぞれの家庭があり、それぞれの暮らしがあるから、親がいつまでも子どもの予定を中心にするのも違うと思っています。

それでも、何十年も続けた生活の形は、すぐには切り替わりません。寂しいというより、急に時間の使い方が分からなくなる感じでしょうか。

何も思いつかない日は、怠けているのではなく、これまで忙しかった証拠なのかもしれません。

予定のない休日は、朝のうちに一つだけ「今日はこれをする」と決めておくと動きやすくなります。

「家を全部片付ける」「充実した一日にする」と大きく決めると、それだけで疲れてしまいます。一つ終われば今日は合格。それより先は、おまけくらいがちょうどいいです。

朝から何も決めずにスマートフォンを見ていると、気づけばお昼ということもあります。それも悪くはないのですが、後から少しもったいなかったと思うなら、前の晩に付箋へ一つだけ書いておくのもよさそうです。

朝になってから一から考えるのが面倒な時は、前の晩に三つだけ候補を用意しておく方法もあります。

たとえば「元気なら図書館」「普通なら近所で買い物」「疲れていたら家で録画を見る」の三つです。朝の体調で選べるので、予定に自分を合わせなくてすみます。

雨が降った時のために家でできることを一つ入れておくと、「せっかくの休みなのに予定が崩れた」とがっかりしにくいです。外出の候補も、予約が必要なものばかりにしない方が気楽ですね。

私は、気になった店や場所をスマートフォンのメモに残しておくと便利だと思いました。その日に全部行くのではなく、休日の朝に一つ選ぶための控えです。思いついた時に残しておけば、急に時間ができた日にも使えます。

ただし、三つともできなくてもかまいません。候補は自分を急がせる予定表ではなく、何をしようか迷った時に助けてもらうためのものです。

スマートフォンを見ると、旅行へ行ったり、友人と食事をしたり、習い事を楽しんだりする様子が目に入ります。自分だけ何もしていないように感じる日もあるかもしれません。

でも、見えているのはその人の一日のほんの一部分です。毎週元気に出かける人もいれば、家で静かに過ごす方が好きな人もいます。休日の過ごし方に点数はありません。

私は、夕方になった時に「今日は少し気持ちが楽だった」と思えたら、それでよい休日だと思います。洗濯ができた、温かいお茶を飲めた、昼寝ができた。そんな小さなことでも、自分が選んだ時間です。

予定の数ではなく、今の自分に合っていたかで考えると、休日を楽しめなかったという焦りが少し減ります。

毎週出かけなくてもいいし、毎週家にいなくてもいい。私は「今週は家」「来週は少し外へ」と分ける方が気持ちもお財布も楽だと思いました。